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SCHULE DER GELASSENHEIT

MENTALTRAINING gründet in dem Wunsch nach mehr „mentaler Stärke und innerer Stabilität“.

Menschen möchten sich Fähigkeiten aneignen, welche Ihnen in belastenden und stressigen Situationen mehr Kontrolle über die eigenen EMOTIONEN ermöglichen, um ruhiger, gelassener und souveräner agieren zu können.

Es geht darum Impulsspitzen, wie Aufregung, Stress oder Druck besser regulieren zu können.
Die Trigger (Auslöser) können gleichermaßen privater, wie beruflicher Natur sein.

WER DIE EIGENEN GEFÜHLE BESSER IM GRIFF HAT, KANN AUF DEN LEBENSBÜHNEN EHER REGIE ÜBERNEHMEN, anstatt sich ungewollt im falschen Film vorzufinden. Dies bedarf Achtsamkeit und steter Übung. 

Der Lieblingsspruch von Arne Seeber, einen meiner Ausbilder lautete: "TUN statt blubbern".
Raus aus dem Kopf - Rein ins üben, ins TUN, denn
MENTALE STÄRKE IST TRAINIERBAR.

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MENTALTRAINING

IN DER PRAXIS

Sie erhalten im MENTALTRAINING konkrete, planbare und in den Alltag gut integrierbare Übungen an die Hand, um angenehme (eher selten), wie unangenehme (viel wahrscheinlicher) Emotionen zu regulieren.

MENTALTRAINING trägt zur kognitiven Leistungssteigerung und Stärkung der Selbstwirksamkeit bei. Der Übergang zur RESILIENZ ist fließend. Was so sachlich klingt, ist nichts anderes, als die aktive Pflege am ERHALT der PSYCHISCHEN GESUNDHEIT. Ich nutze und vermittele Erkenntnissen aus der Neurobiologie, Physiologie und Psychologie.

Warum MENTALTRAINING wertvoll ist:

Druck bewirkt naturgemäß Gegendruck. Wenn Sie verstehen, warum unliebsame Emotionen auftauchen oder Gedankenschleifen keine Ruhe geben, können Sie Verständnis für die eigenen Handlungsmuster entwickeln.

Das ist wichtig. Diese Einsicht ist wie eine Kopfauszeit für das bisherige Gedankenkonstrukt - sie entlastet. Haben Sie zudem ein Repertoire an passenden Übungen zur Hand, um bereits im Vorfeld einzugreifen, können Sie künftig anspruchsvollen Situationen gelassener begegnen.

JEDER GESUNDE MENSCH IST IN DER LAGE,
SEINE EMOTIONALE VERFASSUNG ZU BEEINFLUSSEN
.

MENTALTRAINING oder COACHING?
Sowohl MENTALTRAINING, wie auch COACHING bereichern einander, daher kombiniere ich beide Methoden. Das Verhältnis variiert lediglich je nach Thema, Bedarf und Ihrer ganz individuellen Persönlichkeit.

ZIELGRUPPE:
Wenn Sie sagen: 
"ICH BRAUCHE MEHR LEICHTIGKEIT IM LEBEN". Wenn Sie in privaten oder beruflichen Situationen merken, dass mehr Gelassenheit mehr Lebensqualität bedeuten würde. Dann könnte Mentaltraining einen Mehrwert im Leben bieten.

WO ARBEITEN WIR?
Aktuell arbeite ich nur online. Via Zoom, Skype oder falls erwünscht gerne per Telefon.
Meine bisherigen Erfahrungen haben gezeigt, dass die Online-Zusammenarbeit sehr gut funktioniert. Für manche Menschen stellt sie sogar eine geringere Hemmschwelle dar.


Kochen Sie sich eine Tasse Ihres Lieblingstees oder einen duftenden Kaffee und suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie absolut ungestört sind. Sorgen Sie dafür, dass Sie ein bisschen Platz um sich haben, um kleine Übungen ausführen zu können.

WIE HOCH SIND DIE KOSTEN?
Für Selbstzahler - 2 Std. 250,00 € /  1,5 Std 190,00 € (Mindestzeit)

Für Firmenzahler -  2 Std. 340,00 € / 3 Std. 490,00 €

 

Corona Aktion für Selbstzahler:
2 Std. 200,00 € /  1,5 Std. 150,00 € (für begrenzte Zeit)

 

SIND SIE INTERESSIERT?

Dann schreiben Sie mir.

 
 

Die meisten Menschen kämpfen zumindest zeitweilig gegen Selbstzweifel,
Ängste und vernichtende Glaubenssätze.

Sie sind andererseits auch Das, was uns miteinander verbindet.

zertifizierte MENTALTRAINERIN

Petra Müssig, meine Ausbilderin, hat zum Thema Mentaltraining zwei spannende Bücher geschrieben. Sport spiegelt das Leben. Daher sehr empfehlenwert!

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 Coaching wie Mentaltraining können eine Behandlung durch einen Arzt, Psychologen oder Psychotherapeuten NICHT ersetzen.

Coaching und Mentaltraining sind im Falle eines diagnostizierten Burnouts, einer Depression, sowie zur Behandlung psychischen Krankheiten nicht geeignet.

© 2021 Mirella Golesne: MENTALTRAINING | COACHING | EMBODIMENT

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