<< RESILIENZ: BASIS -WORKSHOP >>
Grundlagen innerer Stärke und Resilienz
Es sind hektische Zeiten. Der Lärm der täglichen Aufgaben und die Verantwortung auf unseren Schultern sind allgegenwärtig. Manchmal scheint es, als wäre jeder Moment getrieben von Terminen, Entscheidungen und der ständigen Frage, was der morgige Tag bringen mag.
Die Last der Erwartungen – sei es von außen oder von uns selbst – zerrt an unserer inneren Ruhe und oft auch an unserem Selbstvertrauen.
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Wie finden wir in all dem Chaos wieder zurück zu uns selbst?
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Wie schaffen wir es, zwischen den Anforderungen und Herausforderungen nicht nur zu bestehen, sondern innere Stabilität und Gelassenheit zu bewahren?
In dem Resilienz Basis-Workshop geht es nicht um Effizienz oder Kontrolle, sondern um das Finden der eigenen Stärke inmitten des Sturms. Resilienz – die Fähigkeit, auf Veränderungen mit Flexibilität und innerer Ruhe zu reagieren – ist kein starrer Schutzschild, sondern die Kunst, auch in schwierigen Momenten Standhaftigkeit zu entwickeln.
Lassen Sie uns gemeinsam Wege erkunden, wie Sie wieder Kraft schöpfen und mit einem klaren, gelassenen Blick die Herausforderungen annehmen können, die uns täglich begegnen.
Dieses Format vermittelt hierfür das Basis-Wissen.
INHALTE & ZIEL
Die Zusammenwirkung zwischen Kopf und Körper ist ein wichtiges Thema dieses Workshop-Formates. Daraus entsteht mehr Verständnis für sich selbst, wie füreinander. Erlebbare Übungen, Reflexionsaufgaben, sowie ein Methodenkoffer für Alltag & Beruf geben den Teilnehmenden die Gelegenheit, in das Thema Resilienz und den Aufbau einer gesunden, inneren Stärke einzutauchen. Wissen, Inspiration, Erleben und gegenseitiger Austausch bilden die Basis. Wichtig ist die freiwillige Bereitschaft zur Teilnahme.
Inhalte:
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Resilienzforschung im Überblick
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pers. Resilienz-Profil
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Stresstheorie für ein besseres Verständnis für sich selbst und andere
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Vorstellung der 8 Säulen der Resilienz
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Methoden zur Emotionskontrolle aus dem Sport Mentaltraining und Resilienz-Steigerung anhand konkreter Beispiel-Situationen. Durchzogen mit Einzel-, wie Kleingruppenübungen und erlebbaren Aufgaben.
Dauer: 6 Stunden zzgl. Pausen (60 Minuten)
Teilnehmerzahl: max. 12
Ort: Bei Ihnen vor Ort oder in den Räumlichkeiten des 3RAUM´s in Saarbrücken.
ZIEL: Sensibilisierung für die Selbstwirksamkeit im Zusammenhang mit Resilienz & innerer Stärke.