<< RESILIENZ BASICS - WORKSHOP >>
Grundlagen innerer Stärke und Resilienz
In der heutigen dynamischen Arbeitswelt stehen Mitarbeitende einer Vielzahl von Herausforderungen gegenüber. Der konstante Druck durch Termine, Entscheidungen und sich stets ändernde Anforderungen kann überwältigend sein. Kommen private Herausforderungen hinzu, kann es schnell zu Stress und dem Gefühl der Überforderung kommen.
Auch wenn die äußeren Umstände nicht immer veränderbar sind, können Rahmenbedingungen geschaffen werden, welche die Bereitschaft fördern, schwierige Situationen leichter zu akzeptieren, und den Fokus auf eigene Selbstwirksamkeit lenken. Der Resilienz Basics Workshop widmet sich den Themen:
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Pflege der mentalen Gesundheit: Verständnis für die biologische Reaktion des Körpers unter Stress und Anspannung.
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Reflexion eigener Handlungs- und Reaktionsmuster, um eine stabile Basis zu gewährleisten.
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Erlernen von Methoden und Tools zur Stressbewältigung und Selbstregulation, welche es ermöglichen, in herausfordernden Situationen gelassener und somit gesünder zu reagieren.
Für Ihre Mitarbeitenden, für die Gesundheit und den Erfolg Ihres Unternehmens.
INHALTE & ZIEL
Die Wechselwirkung zwischen Kopf und Körper ist ein zentrales Thema dieses Workshops.
Die Teilnehmenden entwickeln ein tieferes Verständnis für sich selbst und ihre Kollegen und Kolleginnen. Durch praxisnahe Übungen, Reflexionsaufgaben und einen Methodenkoffer für den Alltag tauchen sie tief in das Thema Resilienz ein.
INHALTE:
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Resilienzforschung im Überblick
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pers. Resilienz-Profil
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Stresstheorie für ein besseres Verständnis für sich selbst und andere
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Vorstellung der 8 Säulen der Resilienz
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Methoden zur Emotionskontrolle aus dem Sport Mentaltraining und Resilienz-Steigerung anhand konkreter Beispiel-Situationen.
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Einzel-, wie Kleingruppenübungen und erlebbaren Aufgaben.
ZIEL: Sensibilisierung für die Selbstwirksamkeit im Hinblick auf das Thema: Resilienz & innerer Stärke.
Dauer: i.d.R. 6 Stunden zzgl. Pausen (60 Minuten)
Teilnehmerzahl: max. 12
Ort: Bei Ihnen vor Ort oder in den Räumlichkeiten des 3RAUM´s in Saarbrücken.
Mit diesen grundlegenden Prinzipien der Resilienz und des persönlichen Selbstmanagements setzt sich dieser Workshop intensiv auseinander und unterstützt Teilnehmende dabei, Ihre Resilienz gezielt aufzubauen und nachhaltig zu stärken.
