<< RESILIENZ: BASIS -WORKSHOP >>
Grundlagen innerer Stärke und Resilienz
Wir würden unseren Mitarbeitenden gerne etwas "Gutes" tun. So oder ähnlich lauten die Anfragen, welche zu diesem Format führen. Mögliche Ausgangssituation:
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Die Mitarbeitenden sind in unterschiedlichen Handlungsfeldern tätig und bilden kein geschlossenes Team. Information, konkrete Handlungshilfen und Sensibilisierung für das Thema mentale Gesundheit haben Priorität.
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Für neu aufgestellte Teams und jene, bei welchen die Bereitschaft für einen tiefer greifenden Team-Prozess (noch) nicht absehbar ist.
Die Anliegen der Teilnehmenden lauten häufig: "Schneller abschalten können", "Besser mit Stress umgehen", "Gedankenkarussell stoppen", "Achtsamer auf sich selbst achten", "Besser entspannen können", "Sich weniger über andere ärgern", "Bei Stress einen klaren Kopf behalten", "Nervosität in den Griff bekommen".
Dieses Format vermittelt hierfür das Basis-Wissen.
INHALTE & ZIEL
Die Zusammenwirkung zwischen Kopf und Körper ist ein wichtiges Thema dieses Workshop-Formates. Daraus entsteht mehr Verständnis für sich selbst, wie füreinander. Erlebbare Übungen, Reflexionsaufgaben, sowie ein Methodenkoffer für Alltag & Beruf geben den Teilnehmenden die Gelegenheit, in das Thema Resilienz und den Aufbau einer gesunden, inneren Stärke einzutauchen. Wissen, Inspiration, Erleben und gegenseitiger Austausch bilden die Basis. Wichtig ist die freiwillige Bereitschaft zur Teilnahme.
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Inhalte:
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Resilienzforschung im Überblick
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pers. Resilienz-Profil
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Stresstheorie für ein besseres Verständnis für sich selbst und andere
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Vorstellung der 8 Säulen der Resilienz
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Methoden zur Emotionskontrolle aus dem Sport Mentaltraining und Resilienz-Steigerung anhand konkreter Beispiel-Situationen. Durchzogen mit Einzel-, wie Kleingruppenübungen und erlebbaren Aufgaben.
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Dauer: 6 Stunden zzgl. Pausen (60 Minuten)
Teilnehmerzahl: max. 12
Ort: Bei Ihnen vor Ort oder in den Räumlichkeiten des 3RAUM´s in Saarbrücken.
ZIEL: Sensibilisierung für die Selbstwirksamkeit im Zusammenhang mit Resilienz & innerer Stärke.
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