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VERINNERLICHEN & VERWIRKLICHEN - MACHEN!

Gefühl, Wahrnehmung und Denken gehen sprichwörtlich durch den Körper. 
Sie werden lernen, wie Sie Ihren Körper ganz bewusst einbinden können, um eine neue Haltung dauerhaft zu verinnerlichen. Damit Kopf und Körper nicht nur die selbe Sprache sprechen, sondern sich gegenseitig unterstützen und stärken.

​EMBODIMENT ist der dritte, unumgängliche Baustein der HERZMUT-Methode®.

BAUCH ODER KOPF ?

In welcher Weise sich GEDANKEN, GEFÜHLE und HALTUNG gegenseitig beeinflussen, zeigen Alltagssituationen:

 

  • Wenn wir erschöpft sind, fällt es schwerer, Zuversicht und Haltung zu bewahren.
    Wenn wir Grund zur Freude haben, schwinden Erschöpfung wie Alltagssorgen.

     

  • Wir spielen häufig ganze Filme im Kopf ab, ohne zu bemerken, dass wir wie im Kino mitfühlen.
    Manche dieser Filme beeinflussen nicht nur unser Gemüt.
    Sie verändern auch unsere Atemfrequenz, Puls und den Muskeltonus.

     

  • Scham, Reue und vor allem Trauer können regelrecht weh tun.
    Sind wir dagegen verliebt oder feiern große Erfolge, wird unser Gang leicht und beschwingt.
    Dann sind wir sogar in der Lage Schmerzen auszublenden.
    Die ganze Welt erscheint uns bunter und freundlicher.

     

  • Erinnerungen an unangenehme Erfahrungen können uns in ähnlichen Situationen erstarren lassen. Wenn wir von Siegen und Erfolgen erzählen, richten wir uns dagegen unbewusst auf.

ZRM® im Selbstmanagement

ZÜRICHER RESSOURCEN MODELL

​Die hierzulande bekanntesten Vertreter des EMBODIMENTS im Bereich des Selbstmanagements sind Wolfgang Tschacher, Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause.

 

Die beiden Letzteren haben am Lehrstuhl für pädagogische Psychologie, an der Universität Zürich, das ZRM® (Züricher Ressourcen Modell) als  psychoedukativen Ansatz, ursprünglich für Lehrkräftegruppen, entwickelt.

 

Die Grundannahme der wissenschaftlich belegten Theorie besagt, dass die Art und Weise, wie Menschen  Informationen verarbeiten, was sie denken und fühlen und vor allem, ob und wie sie anschließend handeln, sich stets in einer Wechselwirkung von Körper, Umwelt und Psyche bewegt.

Falls Sie an detaillierten Infos zum ZRM® interessiert sind, schauen Sie
hier nach.

VERÄNDERN MIT KOPF & KÖRPER

Was Sie sich unter Embodiment vorstellen können:

 

  • WECHSELWIRKUNG ZWISCHEN KÖRPERHALTUNG UND EMOTIONEN
    Ihre Körperhaltung hat einen starken Einfluss auf Ihre Emotionen. Was auch immer Sie anstreben, kann mit der passenden Körperhaltung unterstützt, erschwert oder gar ausgeschlossen werden.

    Krümmen Sie sich zusammen und versuchen gleichzeitig an ein freudiges Ereignis zu denken.
    Sie werden feststellen, dass dies kaum gelingt!

     

  • KÖRPERSPRACHE / KÖRPERAUSDRUCK
    Körperausdruck ist eine stumme Form der Kommunikation
    . Wenn wir einem fremden Menschen begegnen, fühlen wir intuitiv, ob sie oder er, unser Interesse weckt. Dabei hat dieser Mensch noch kein einziges Wort gesprochen. Wir wissen nichts über sein Leben, seinen Charakter und seine Absichten. Körpersprache spricht und kann verbinden oder trennen.
     

  • KÖRPERPRÄSENZ MACHT SIE SICHTBAR
    Ein gutes Körperbewusstsein trägt zum Selbstbewusstsein bei und somit unmittelbar zum empfundenen Selbstwert. Diese Präsenz ermöglicht eine neue Haltung, innen, wie außen.
    Sie verändert Ihre eigene Selbstwahrnehmung ebenso, wie Ihre Ausstrahlung.


     

In der Zusammenarbeit mit meinen Klienten sehe ich, welche Kraft diese drei Bereiche gemeinsam bewirken können. Freuen Sie sich drauf!